寝かしつけの話~実践編①~

1、ねんねの時間だよーと刷り込む

そのためには

寝る前の過ごしかたを毎日同じにしましょう

ってことでしたが、

我が家の夜の過ごし方は、、

私がお風呂の間、夫と触れ合い遊び

↓

私のドライヤーをじーっと見る

↓

手遊び、絵本、クリームを塗る

↓

おっぱい

↓

寝室へ行く

こんな感じ。

始めからこうしようと決めたわけでなく、

だんだんこの流れが定着していったような。。

一応、寝付きが良くなるような過ごし方に

なってます（ドライヤーはさておき）。

まず触れ合い遊び、、

これは体力も使うし、

触れ合うことで幸せホルモンが分泌されて

安眠につながるそう。

そして手遊びからの絵本、、

ここでクールダウン。

だんだん静かな雰囲気にしていきます。

大切なのは、、

言葉にして伝えていくこと!!

「ドライヤー終わったら絵本にしようね」

「クリームぬりぬりしたらおっぱいね」

「ねんねのお部屋にいこうね」

そして、　

「ねんねの時間ですよー」

毎日同じことを

毎日同じ言葉で伝えていく。

コーシーはしっかり覚えてくれました。

身体も眠るモードになっていきます。

これで刷り込み完了!!